Bien choisir ses premières chaussures de trail 👟
(Spoiler : c’est pas les trop belles que t’as vues sur Insta)
Salut les jambes prêtes à mordre la boue,
Choisir sa première paire de chaussures de trail, c’est un peu comme acheter son premier vélo : tu sais que ça compte, mais tu sais pas trop par où commencer.
Et entre les paires stylées qu’on voit partout et les discours techniques incompréhensibles, t’as vite fait de te planter.
Alors aujourd’hui, on va parler des bases.
Pas pour devenir expert, juste pour éviter les erreurs bêtes (genre… les miennes).
👟 Les 5 trucs à checker avant d’acheter
1. L’accroche
C’est la base. Le trail, c’est glissant.
Il te faut des crampons adaptés au terrain (gras = gros crampons, sec = plus fins).
Regarde la semelle : plus elle est agressive, mieux elle mord.
2. Le confort
Essaie-les, bouge avec, cours un peu.
Ton pied doit se sentir bien maintenu sans être comprimé.
T’es là pour courir, pas pour faire du tricot avec tes orteils.
3. Le drop
C’est la différence de hauteur entre l’arrière et l’avant du pied.
Drop haut (8–12 mm) : plus classique, bon pour débuter
Drop bas (0–6 mm) : plus "naturel", mais plus exigeant
➡️ Vise entre 6 et 10 mm si tu veux pas te cramer les mollets au bout de deux sorties.
4. Le poids
Plus c’est léger, plus c’est vif… mais souvent moins protégé.
Trouve l’équilibre : un modèle polyvalent, pas trop lourd, pas trop rigide.
5. Le budget
Tu peux commencer avec une bonne paire autour de 100–130€.
Pas besoin de vendre un rein pour courir dans les bois.
🫣 L’anecdote : les chaussures… pas faites pour courir
Ma toute première paire de running, c’était… des chaussures de fitness.
Elles étaient jolies, elles avaient l’air rapides 😎
Mais clairement, elles n’étaient pas faites pour courir.
Résultat :
douleurs aux genoux
ampoules niveau expert
zéro confort au bout de 5 km
Quand je me suis mis au trail, j’ai retenu la leçon.
J’ai pris mon temps, j’ai testé, j’ai demandé conseil.
Et bizarrement, j’ai pas regretté.
🎁 Le “bon plan” qui n’en est pas un (mais c’est précieux)
Je vais pas te donner la meilleure paire : ça n’existe pas.
Ce qui marche pour moi ne marchera peut-être pas pour toi.
➡️ Par contre, ce que je te conseille vraiment, c’est d’aller dans un magasin spécialisé.
Un vrai.
Type I-Run ou autre boutique passionnée.
Tu décris ton profil, ton terrain, tes habitudes… et les vendeurs feront le reste.
Ils sont souvent de bons conseils, et tu ressors avec ta paire à toi. Pas celle d’un mec en pub Insta.
🗳️ Petite question avant de te laisser :
Je t’écris chaque mardi.
Mais j’ai parfois envie de balancer plus la sauce.
Sans t’inonder de mails, hein. Juste… partager plus.
Dis-moi ce que t’en penses 👇
En résumé :
Accroche, confort, drop, poids, budget : pense à tout
Évite les erreurs de débutant (genre fitness = running)
Essaie en vrai si possible
Et surtout : choisis pour toi, pas pour les autres
À mardi prochain pour une nouvelle dose de sauce !
Et si t’as une paire qui t’a ruiné les pieds, viens m’en parler, on fera un top 10 des pires achats 😅
– Matti Lontra